首頁 > TAG信息列表 > 焦慮
admin 1. 焦慮，從本質(zhì)上講，是人對未來潛在威脅或不確定性產(chǎn)生的一種復雜情緒反應(yīng)。它并非完全是負面的，適度的焦慮能夠激發(fā)我們的警覺性，促使我們?yōu)榧磳⒌絹淼奶魬?zhàn)做好準備，比如考試前...
1. 調(diào)整認知與心態(tài)是治療焦慮失眠的根本。首先要認識到，失眠本身并不可怕，可怕的是對失眠的恐懼和焦慮。當夜晚躺在床上無法入睡時，不要強迫自己，更不要反復看時間，這種做法只會...